有助保护孩子眼睛视力的食物除了胡萝卜还有这几种

现代社会，电话、电视、电脑，孩子可接触的电子产品太多太多，眼睛是心灵的窗户，保护孩子眼睛视力，可多吃这几种食物。

1、荠菜

荠菜的营养价值很高，荠菜富含蛋白质、钙、粗纤维、胡萝卜素和维生素B族、C等为人体所需的营养物质。多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

2、圣女果

圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富，而且，圣女果中还含有丰富的维生素C，平时吃一点圣女果，对眼睛有好处。对于爱美的女性而言，在夏天可以多吃一些，不但能防晒保护皮肤，对于心血管而言，也能起到积极的作用。

3、胡萝卜

胡萝卜是大家生活中最常吃的一种蔬菜，维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。

4、橘子

橘子的维生素C含量较高，与其他水果相比是比较多的。维生素C的作用可用于保护视力，对抗眼部衰老等问题。对于视觉疲劳的人，可以多吃一些橘子，对身体有好处。

发布于：安徽省 声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。